להלן מתכון בריא ומומלץ לעוסקים בפעילות גופנית – באדיבות השף יוסי עדין והדיאטנית מאירה גולדמן:
*מנת בריאות לפני אימון – כשעה וחצי לפני האימון:
רכיבים:
1 גביע יוגורט דל שומן
2 כפות גרנולה
1 כפית סילאן (דבש תמרים) או דבש רגיל
1 בננה חתוכה לקוביות קטנות
אופן ההכנה
1. למזוג בכוס את יוגורט ולערבב עם הבננה
2. להניח 2 כפות גרנולה מעל.
3. לפזר כפית סילאן ובתאבון.
*משקה בריאות לאחר האימון – משקה יוגורט בננה
רכיבים:
1 יח' בננה
מעט אבקת סוכר
1 גביע יוגורט דל שומן
**ניתן להוסיף 2 יח' תותים חתוכים לקוביות לקישוט
אופן ההכנה
לטחון במעבד מזון עד קבלת מחית חלקה
בתאבון.
